Надзвичайну жару доведеться пережити відпочиваючим 5-7 червня. Але й сьогоднішній день буде спекотливим. Вітер помірний змінних напрямків 3-8 м/с. Повітря вночі 19-24 градуси, а вдень воно прогріється від 34 до 39 градусів, попереджає прес-служба ГУ ДСНС у Запорізькій області.
А вже завтра, 5 липня при незначній хмарності та невеликому вітерці, температура повітря вночі становитиме 19-24 градуси, а в день сягне 40-42 градусів.
Тож через це рятувальники дають практичні поради щодо поведінки в таку спеку.
1.На період спеки припинити дитяче дозвілля на відкритій території
2. Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях, коли сонце перебуває у своїй найактивнішій фазі (з 12:00 до 16:00).
3. При використанні у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів уникайте протягів та переохолодження.
4. Рекомендується вживати збільшену кількість води та інших безалкогольних напоїв для запобігання зневодненню організму. Під час спеки людина з потом витрачає велику кількість рідини та солей через шкіру та дихальні шляхи. Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: підсолену та мінеральну лужну воду, молочнокислі напої (знежирене молоко, молочна сироватка), соки, несолодкі відвари ягід та фруктів, зелений чай. Вживання газованих напоїв необхідно обмежити. Люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи на появу відчуття спраги. Частіше потрібно давати воду людям, які не можуть обслуговувати себе самостійно: лежачим хворим, дітям, пацієнтам зі зниженою розумовою функцією.
5. За можливості, обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем та в години найбільшої спеки. Обмін тепла в організмі людини залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку та будови тіла. Необхідно знати про підвищення ризику при фізичній активності під час спекотної погоди та симптоми теплового удару.
6. У житлових та службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання.
7. У період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також уникати тісного одягу.
8. Вживати їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавати перевагу овочам та фруктам, уникати вживання алкоголю.